Сбалансированное питание начинается с завтрака…

ЗАВТРАК

1.Помогает восполнить запас питательных веществ, израсходованных за ночь - ЭНЕРГИЯ С САМОГО УТРА
2.Сразу активизирует организм на сжигание калорий - КОНТРОЛЬ ВЕСА
3.Помогает избежать калорийных перекусов в течение дня - ПРАВИЛЬНЫЙ РЕЖИМ ПИТАНИЯ НА ВЕСЬ ДЕНЬ

Поэтому, если вы пропустили завтрак, то в вашем организме:
-низкий уровень энергии
-плохая работопособность
-желание поднять тонус с помощью кофе и углеводов
-лишние калории
-закрепление неправильного режима питания

-отсутствие времени
-желание «сэкономить» калории
-отсутствие аппетита по утрам

-максимум 20-25% от калорийности дневного рациона
-около 20 граммов белка
-минимум 5 граммов клетчатки
-максимум 5 граммов жира
а также
-“хорошие” углеводы,
-витамины, минералы,
-аминокислоты и т.д.
Так что же это за еда, в которой так много полезного? Как она выглядит?